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睡前喝牛奶的好處

發(fā)布時間：2023-08-17人氣：820

牛奶是一種古老的天然飲料

營養(yǎng)價值很高，對人體有很多益處

那么每天晚上堅持喝一杯睡前牛奶

對身體有什么好處呢？


1

預(yù)防失眠

牛奶并不是催眠藥

但其中含有的一些營養(yǎng)元素

例如鈣、維生素B6等

有利于預(yù)防失眠

同時牛奶也有飽腹感

有利于預(yù)防餓得睡不著覺的情況出現(xiàn)


2

預(yù)防骨質(zhì)疏松

牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣十分便捷的途徑

牛奶中的鈣很多，又容易吸收

睡前一杯牛奶

是十分有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松的哦 


3

增強(qiáng)體質(zhì)

牛奶營養(yǎng)豐富，含有多種成分

例如脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、

鈣、鐵、鋅、銅等等

對人體來說有很多的好處

無論什么年齡段的人

飲用都是不錯的選擇哦


所以在選購牛奶時，有什么建議嗎？


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選擇傳祁巴氏鮮奶就好啦

TA營養(yǎng)豐富，每百克含3.8g蛋白質(zhì)

是以祁連山下前進(jìn)牧場的

優(yōu)質(zhì)新鮮牛奶為原料

采用72－85℃左右的高溫殺菌

加工而成的牛奶

在殺死致病微生物的同時，

保留更多的活性物質(zhì)

讓你喝得放心~


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云上傳祁有機(jī)純牛奶

也是很不錯的選擇

每盒6.6g優(yōu)質(zhì)乳蛋白、210mg原生鈣

奶源來自祁連山下前進(jìn)純凈有機(jī)牧場

擁有國家有機(jī)牧草和有機(jī)鮮奶認(rèn)證證書

從源頭到過程都保障高品質(zhì)的管理

讓每一滴奶都安全鮮香~


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小編溫馨提醒：

牛奶都很好，根據(jù)自身喜好購買就好

也要記得結(jié)合自身情況合理飲奶哦

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